# Comment baiser son début 2020 sans même avoir recours au Covid-19 !

Par Nicolas Brun · 23 mars 2020 · News

<https://joliefoulee.fr/articles/covid-19-le-remede>

Le COVID-19 continue de faire des siennes, limitant de moins en moins les possibilités de tirer la course à pied vers le bas.\
Le COVID-19 est increvable, il va nous empêcher de faire des contre-performances à toutes les courses qu'on était en train de préparer (semi et marathon de Paris, marathon de Londres).

Bientôt 2 mois qu'on hésite entre entraînements et soirées, gel maurten et mauresque. Ca suffit, ras le bob.

## On a trouvé la solution pour éviter de choisir.

C'est grâce encore au coach Nibrun, le plus fûté des escrocs de la bande qui après avoir créé [le plan pour tout niquer](https://joliefoulee.fr/articles/marathon_le_plan_entrainement_pour_tout_niquer), a mis en place **le plan pour se niquer.** Il faut savoir que c'est un plan assez exigent, qu'il faut respecter à la lettre pour atteindre ses objectifs.

## Voici les étapes successives pour atteindre le graal ultime : la blessure.

***1ère étape*** : [Se vautrer lamentablement à 50m de l'arrivée d'un 10km](http://next%20plaque%20carbone) en Février. Effectivement le COVID-19 commençait à faire son trou en Chine, il était important de ne pas perdre de temps.\

![](https://joliefoulee.fr/media-proxy/images/2aurc9wy/production/984c66854a9da599c47ae76238cbef8a197c8e10-818x640.jpg?w=1600)

***2e étape*** : [Courir le semi-marathon de Barcelone complètement cuit](https://joliefoulee.fr/articles/semi-de-barcelone-jolie-foulee-mes-que-un-club), et lutter pendant 21km alors que les jambes du jour ne sont pas au rendez-vous. Profiter que les courses à plus de 5000 personnes soient encore autorisées pour être le plus nul possible.

![](https://joliefoulee.fr/media-proxy/images/2aurc9wy/production/b40ae51202fa14b6c27f564fb47e43ad28462ee8-3832x2304.jpg?w=1600)

***3e étape*** : Accepter l'invitation de Saucony à tester sa nouvelle chaussure de trail, la Saucony Peregrine 10 Gore-Tex en Forêt de Fontainebleau sur le parcours des 25 bosses. **Partir très vite dans une descente, à froid et là, la chose tant attendue va se produire, sans prévenir mais ça y est, l'objectif est atteint.**

![COVID-19](https://joliefoulee.fr/media-proxy/images/2aurc9wy/production/a83aaca487ad028401e5f0a41763ba1d43548949-3024x4032.jpg?w=1600)

**Bilan psychologique :**\
Le COVID-19 c'est tabou, on en viendra tous à bout. Le coach Nibrun n'a plus besoin de savoir si faut mettre le réveil pour aller courir. Plus de place à l'hésitation, il est blessé. Ce plan pour se niquer est un merveilleux remède pour le confort psychologique du runner qui a peur du virus. Pensez-y.

**Bilan physique :**\
Entorse de la cheville gauche ([la malédiction continue](https://joliefoulee.fr/articles/epidemie-dentorses)) externe et interne avec arrachement osseux. Un pied d'obèse pendant 1 mois avec atèle rigide, béquilles et séances de kiné.\
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**PS : Le plan pour tout niquer et le plan pour se niquer ne sont pas compatibles.**