Pour arriver prêt à tout casser sur une course, ce ne sont pas que les trois derniers mois de préparation qu’il faut prendre en considération. La soirée de la veille est encore plus importante. Un bon plat de pâtes, de la récup devant la télé, des étirements et beaucoup d’hydratation sont les conseils à la con que vous pourrez trouver dans les magazines de running classiques. Chez Jolie Foulée, on a une méthode bien différente. À deux jours de Wings for life à Rouen et du semi-marathon d’Hackney à Londres, on vous livre les secrets de notre réussite avec une technique éprouvée la veille du semi-marathon de Belgrade. Avec succès. Evidemment.

1.Boire
S’hydrater. S’hydrater. S’hydrater.

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2.Boire la potion magique de Renaud Longuèvre
Eau Hépar, jus de raisin, gros sel. Garantie sans produits dopants.

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3.Manger des pizzas
Les pizzerias sont le lieu de rencontre numéro 1 en Serbie.

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4.Boire et faire des tractions
Parce-que les tractions c’est l’attraction.

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5.Aller en boîte
Parce-que les boîtes, ça conserve.

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6.Boire et danser avec son tee-shirt de course
Ça fait toujours gagner un peu de temps au réveil.

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7.Reprendre des forces au comptoir
Ce serait con d’avoir un coup de bar en buvant un coup au bar.

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8.S’échauffer à la machine à coups de poing
Ça fait costaud.

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9.Tenir un verre en équilibre sur sa tête
Ça aide à garder les idées fraîches.

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10.Finir la soirée au McDo
C’est plein de sucres lents.

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Suivre nos conseils à la lettre samedi soir, c’est un podium assuré pour la course de Dimanche.

Photos © Louis Malachane

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